夏天一到，你是否也感到城市裡的熱浪令人窒息？當冷氣房已經無法冷卻你內心的燥熱，是時候走進花蓮的峽谷，體驗一場透心涼的冒險了！

提到花蓮水上活動，很多人會搜尋「花蓮朔溪」（正確寫法應為「花蓮溯溪」）。這項結合了登山、游泳與攀岩的極致運動，絕對是今年夏天必玩的清涼行程。

花蓮溯溪為什麼值得專程去一次

花蓮得天獨厚的地形，孕育了全台灣最壯觀的溯溪路線。不同於一般的溪邊玩水，如果你是第一次嘗試，或是想挑戰進階路線，強烈建議預約專業的教練團隊。報名流程十分簡便，從填寫資料到匯款確認僅需幾分鐘，還能加入官方LINE隨時發問。專業團隊不僅提供合格裝備，更懂得如何帶你避開人潮，找到叢林深處的秘密滑水道和跳水台。

花蓮溯溪和其他縣市的溯溪體驗有個根本差異：花蓮的溪流來自中央山脈，水源乾淨、水溫穩定，加上地形切割形成的天然深潭和瀑布，是很多平地地形沒辦法提供的環境。砂婆礑溪、翡翠谷、黃金峽谷這幾條路線，每一條的地貌都不一樣——不是走完一條就等於走過所有花蓮溯溪，而是真的各有各的特色。

另外一件事，花蓮溯溪不分季節都可以進行。很多人以為溯溪是夏天限定，其實冬季也開放，只是冬天的選擇會建議優先選有野溪溫泉的路線，入水的體感比較舒適。暑假（7、8、9月）是花蓮溯溪最熱門的時段，這段期間建議提早兩週以上預約，當日名額一旦額滿就不再受理。

砂婆礑溪：花蓮溯溪入門首選

砂婆礑溪是花蓮市的水源地，也是花蓮溯溪推薦名單裡最常出現的入門路線。難度定在 B 級，體力要求不高，老少咸宜，兩人就可以成行。

這條溪的水特別清，潭深且透，進到水源保護區之後，空氣裡有明顯的芬多精氣息。行程走完大約半日，沿途有攀爬攔沙壩、鮭魚回家（逆流而上的段落）、第一層瀑布，以及深潭跳水。如果夠大膽，有一處七米跳台可以挑戰——不是強制，但去過的人通常說跳下去那一秒是整趟花蓮溯溪最難忘的瞬間。

行程安排上，上午場 08:00 出發、12:00 結束，下午場 13:00 出發、17:00 結束，兩個時段的內容完全相同，根據自己的行程選擇就好。

花蓮溯溪費用：砂婆礑半日遊不含接送每人 900 元、含花蓮市區接送每人 1,100 元。

翡翠谷：秘境感最強的一條

翡翠谷位在銅門村對面，走進去要先穿過一段伸手不見五指的 S 形山洞，出來才是溯溪起點。光是這段入場方式，就已經跟砂婆礑完全不同的感受。

難度同樣是 B 到 C 級，落差不大，但沿路石頭多、需要手腳並用攀爬，靠近峽谷的段落視野突然打開，前方是琉璃瀑布和一座天然深潭，水特別冰涼。這裡的跳水台高度四米，比砂婆礑矮，但深潭更深、水更冷，跳下去的衝擊感不太一樣。

沿線常見台灣獼猴和野鳥，想要花蓮溯溪同時帶點生態觀察的旅客，翡翠谷是比砂婆礑更合適的選擇。

花蓮溯溪費用：翡翠谷半日遊不含接送每人 1,000 元、含接送每人 1,250 元。

黃金峽谷：給有溯溪經驗的人

這條不建議第一次花蓮溯溪就選。

黃金峽谷位於三棧南溪內，全程需要在溪床行走約一個半到兩小時才會進入峽谷主體。進去之後有三處深潭、三段五米以上瀑布，以及一線天的大理石峽谷——陽光從縫隙照進來的那個畫面，是這條路線最被反覆提起的印象。

難度標為 D 級，禁止無溯溪經驗者報名，這是認真的限制，不是客套話。體力、攀爬能力、水感都需要有一定基礎，行程本身從早上七點一直到下午五點，中途在溪邊野炊午餐。

目前黃金峽谷路線暫時封閉中，開放狀態建議報名前直接向業者確認。

花蓮溯溪費用一次看清楚

很多人搜尋「花蓮朔溪」或「花蓮溯溪推薦」的時候，最想知道的其實是費用到底包含什麼。以下是明確的項目說明：

所有花蓮溯溪方案都已包含全套裝備（安全頭盔、防滑鞋、高浮力救生衣、手套、長袖連身防寒衣），以及溯溪專案保險和專業安全教練費。一日遊方案另外含午餐，半日遊方案不附餐點。

接送服務涵蓋花蓮火車站、花蓮市區、吉安火車站與吉安鄉附近的飯店民宿，不需要另外去找集合地點。自行前往的旅客，砂婆礑的集合地點是「水源村多功能活動中心」，三棧南溪的集合地點是附近的 7-11 加灣門市。

安全第一！給新手的溯溪四大生存守則

在搜尋「花蓮溯溪」時，除了找推薦行程，更要留意安全。以下是出發前的關鍵原則：

• 裝備要齊全，切勿鐵齒： 防寒衣、溯溪鞋、頭盔、救生衣缺一不可。特別是溯溪鞋，千萬別穿一般的拖鞋或涼鞋，否則極易打滑受傷。

• 聽從教練指示： 溪流地形多變，請勿擅自脫隊或挑戰未開放的危險區域。

• 天氣決定一切： 出發前務必確認氣象。一旦山區有降雨機率或溪水開始變混濁，請果斷取消行程。山洪暴發的速度，遠比你想像的還要快。

• 隨手帶走垃圾： 享受大自然的美，也請隨手將垃圾帶走，留給下一位旅人乾淨的溪谷。

幾件報名前要記的事

報名需要提供每位參加者的姓名、身分證號碼（外國旅客提供護照號碼）、出生年月日、身高、體重和鞋號，用來辦理保險和準備裝備，資料不齊就無法確認名額。

穿著建議泳衣或吸濕排汗快乾材質，嚴禁厚重棉質和牛仔布。隱形眼鏡比眼鏡好，如果一定要戴眼鏡，需要做好防脫落的固定。飾品全部取下，貴重物品不要帶進溪裡。

花蓮溯溪推薦的集合時間一定要準時，遲到早退不退費是明文規定，能接受再報名。